朝の顔のむくみがひどい!起床後に憂鬱にならない秘訣とは?

朝起きて鏡を見ると、顔のむくみがひどいなんてお悩みではありませんか?どうしてこのような事がおこるのか?酷くならないための秘訣はないのか?についてまとめました。

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朝の顔のむくみがひどい時の対策って?夜のケアが大切!

■朝の顔のむくみが酷い!どうしたら良い?■

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朝起きて、鏡を見ると

「どうしたのこの顔(´・ω・`)」

なんてことありませんか?


特に、普段からむくみやすい方ほど
朝も顔がむくみやすいんですよね。


でも、こんなパンパン顔で毎日朝を迎えるなんて
テンションは下がるし、できたら解決したいところです。


この朝から顔がむくんでしまう現象って
どうにか対処できないのでしょうか?



■起床後むくみ対策の鍵は夜!■

睡眠と取るとむくんでしまう原因というのは色々ありますが
基本的には

「体に余分な水分が溜まっている状態」

です。


そのため、この余分な水分を体にためた状態で睡眠をとってしまうと
重力で下半身に集まっていた水分が寝ている間に顔まで回ってきてしまうため、
朝になると顔がパンパンの状態になってしまうんです。


つまり、夜の間にしっかりケアすることが
朝のむくみケアには大切となってきます。


では、どういった対策を行っていくのが良いのでしょうか?


むくみ対策に良い対策は

・リンパマッサージ
・有酸素運動をする
・筋トレをする
・半身浴
・お酒を飲まない
・塩分摂取を控える

といった方法です。


ですが、これらは帰宅する時間が遅く
寝るまであまり時間がない方にとっては
継続するのはとてもむずかしい方法です。


また、お酒が好きな方にとっては
毎日の楽しみを奪われてしまうので
それが逆にストレスになることもあります。


そのため、夜にむくみ対策を行うといっても
できるだけ簡単な方法で取り組んでいく事が大切です。



■気軽にむくみ対策をするなら?■

むくみ対策というのは様々ありますが
ほとんどの場合がそれなりに時間が必要となります。

でも中には、時間を必要とすることなくケアする方法があるんです。

普段むくみ知らずのあの子も
こっそり始めている方法かもしれません。


その方法というのが

「するるのおめぐ実」

というむくみ対策用に開発されたサプリメントです。


病院でむくみ対策用のお薬をもらう時も同じなんですが
基本的には、体から水分を排出させる事が大切です。

また、水分を溜め込もうとする「塩分」も
体から追い出して上げる事も重要です。


そこで、一緒に摂取したいのが

・カリウム
・カルコン
・ポリフェノール

といった成分です。


この3つの成分は

「体の塩分濃度を一定に保つ働きがあり、
 利尿作用やデトックス効果」

があります。


そのため、内側からのむくみケアに
ピッタリの成分なんですよ。


このむくみケアの強い味方である3つの成分を気軽に摂取できるのが
「するるのおめぐ実」ってわけなんです。


この3つの成分は

・明日葉
・とうもろこしのひげ
・赤ぶどうの葉

に多く含まれています。


この3つの自然素材を独自のバランスで配合したのが
このサプリの特徴で、多くの女性に選ばれているんです。


また、無駄なものを添加しない作りになっているので
安心して飲むことができますよ。


むくみ対策を行っていきたいけど

・夜にケアしている時間がない方
・マッサージしても効果を感じられない女性

に人気なので、気になる方は始めて見ると良いですよ。


クチコミ評価も高く、
何より980円で始められるので経済的です♪


▼自然の植物素材にこだわって作った!乳酸菌も入っている「するるのおめぐ実」はこちら▼





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顔のむくみの原因って?こんな栄養素には注意が必要!

■朝起きると顔がむくむ!そんなの日常茶飯事・・・・■

「どうして私だけ
 毎朝顔がむくむの?(´・ω・`)」

とお困りの方多いですよね。


自分以外はみんなむくみとは無縁で
私だけ特別酷いんだと思いたいところですが
病気などでない限りは、皆さんそれぞれむくみに悩みを抱えています。


そんな、日頃の生活に影響を及ぼしがちなむくみは
どういった事が原因でおこってしまうのでしょうか?



■むくみの原因はあれ?こんな栄養素には注意!■

むくみとは

「水分の流れが悪くなり
 溜まってした状態」

の事を指します。


そんなむくみと相性が良いのが

・長時間の同じ姿勢
・塩分
・糖分
・お酒
・運動不足
・冷え性
・生理

といった行為や栄養素です。


特に実感しやすいのが
お酒を飲んだ翌日のむくみですね。


これらは、ある種の生活習慣からきているものでもあるので
対策しようと思えば、対策できちゃうものです。


ですが、なかなかそんな時間が取れない場合も多いのが問題なんですよね


また、顔のむくみが気になる方の中には
夕方の脚のむくみが気になっている方もいると思います。


夕方になると、
体の余分な水分が下半身に移動することで
脚がむくみやすくなります。


ですが、それが寝ている間に
顔に移動するので、脚のむくみは解消されても
今度は顔のむくみが気になるという悪循環におちいってしまいます。


そうならないために、
日頃のケアがとても大切なので
まずはむくみと相性が良い習慣をやめてみると良いですよ。


もし、時間がなくて
そんなのに取り組んでられない場合は
むくみ対策用「サプリ」もあるのでそういったものを利用してみてくださいね。

サプリなら時間をかけることなく
気軽に続けられるので楽ちんですよ。


サプリについては、
下記の記事で取り上げています。


朝の顔のむくみがひどい時の対策って?夜のケアが大切!


むくみに効果的なツボって?

■むくみに効果的なつぼってあるの?■

むくみ対策の中で比較的気軽に試せるのが

「ストレッチやツボ押し」

ですよね。


仕事中でも気軽にできるので
他のむくみ対策とも合わせて始めやすいのがメリットです。



■むくみに効果的なツボはこれ!■

むくみ対策に人気のあるツボと言うのは

・天柱(てんちゅう、首の生え際)
・曲池(きょくち、肘をまげたところ)
・太陽(たいよう、こめかみの真ん中)

などがあります。


また、

・首を回す
・肩を回す
・鎖骨をさする
・顔の水分を首に流す
・脚のストレッチ

なども気軽にできるむくみ対策なので
気軽にためしてみるといいですよ。


ちなみに、

・ふくらはぎを軽くマッサージする
・顔を軽くマッサージする、
・利尿作用のあるコーヒーを飲む

などといった対策もおすすめです。


こういったものは習慣にするのがおすすめなので
毎日リラックスするつもりで取り組んでみてくださいね。


ちなみに、一番はむくみにくい体を手に入れることなので
これだけではなく、内側からのケアも大切です。


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